terça-feira, 20 de julho de 2010

quinta-feira, 22 de abril de 2010

O Café e o Chá

Tanto o café como o chá contêm cafeína, que tem efeito estimulante. Quando ingerimos em quantidades moderadas, não são prejudiciais para a saúde; no entanto, consumidos em excesso, podem causar nervosismo, insónia e micção exagerada. Algumas pessoas costumam tomar café ou chá antes de deitar sem que isso lhes faça perder o sono; outras, quando tomam café ou chá à noite, não conseguem dormir. Assim, cada pessoa deve saber exactamente em que medida estas bebidas não lhe prejudicam a saúde nem interferem com os seus hábitos mais arreigados. Convém ainda acentuar que o café e o chá não são aconselháveis para as crianças, nem mesmo diluídos em grande quantidade de água, pelo que devem ser substituídas por bebidas nutritivas como o leite e os sumos de fruta - de que elas necessitam ainda mais que os adultos.